Hábitos diarios para piernas ligeras

Pequeñas acciones que marcan una gran diferencia en tu comodidad.

1

Pausas Activas

Si trabajas en una oficina en Santa Fe o Polanco, levántate cada 45 minutos. Camina hacia el dispensador de agua o simplemente estira los tobillos mientras estás sentado.

2

Calzado Adecuado

Elige zapatos que no aprieten y tengan una suela con buen soporte. Evita el calzado excesivamente plano o con tacones muy altos durante tus traslados largos.

3

Hidratación

Mantenerse hidratado es vital, especialmente en ciudades con climas secos o muy cálidos. El agua ayuda a que todo el cuerpo funcione de manera más fluida.

Woman stretching legs in an office environment

Movimiento en el transporte

Sabemos que los trayectos pueden ser largos. Si vas en el Metro o camión:

  • 🚶 Cambia de posición: No te quedes estático, desplaza el peso de una pierna a otra.
  • 🚶 Puntas y talones: Realiza discretos movimientos elevando las puntas de los pies para activar el movimiento natural.
  • 🚶 Aprovecha las escaleras: Siempre que sea posible, prefiere las escaleras normales sobre las eléctricas.